תזונה במהלך פעילות גופנית
מאת:דגנית מקא צילום: א.ס.א.פ קריאייטיב | Shutterstock חשוב לשתות לפחות 750 מ"ל-1 ליטר מים לכל שעת אימון כמה פעמים מצאתם את עצמכם עומדים מול מדף הג’לים וחטיפי האנרגיה בחנות האופניים המקומית, עוצמים עיניים, שולחים יד לעבר אחת השקיות הבוהקות ובוחרים בטעם זה או אחר בלי לדעת מדוע ומתי יש לאכול את אותו ג’ל או חטיף? […]
בהריון? קפצי למים!
למה זה כדאי? שחיה נחשבת לאחת הפעילויות המהנות והבריאות שיש. היא תורמת לשיפור הכושר הגופני בכלל והאירובי (לב-ריאות) בפרט ועוזרת לחזק את השרירים בכל חלקי הגוף . נשים בהריון יכולות להפיק ממנה תועלת רבה בעיקר בשל היעדר משקל הגוף במים, מה שמפחית את העומס על השרירים ועל המפרקים בזמן הפעילות. איך לשחות? לנשים בהריון לא […]
לעזור ללב להתאושש בעזרת פעילות גופנית
מדי יום מתאשפזים כ – 50 חולים עקב אוטם שריר הלב, מה שבחישוב מהיר מביא אותנו לכ – 19,000 חולים בשנה. מי שכבר עבר התקף לב נמצא בכיסוי גבוה יותר לעבור התקף לב נוסף ולכן כדי להפחית סיכון זה החולים מטופלים בתרופות שונות. תרופות אלו נועדו לטפל בגורמי סיכוי, כגון יתר לחץ דם, סוכרת, שומנים […]
יוגה בזכרון
יוגה בזכרון – היום כולם מכירים את המושג "יוגה" אותה פילוסופיה רוחנית בת מאות שנים אשר מקורה בתורות החשיבה ההינדית. בשנים האחרונות המערב נחשף יותר ויותר ואימץ בשמחה את היוגה בצורה של אימון גופני אשר מטרתו היא לשמור על אורך חיים בריא וכמובן גם ההנאה המלווה מכך. אין ספק שבימים טרופים אלה אנו חיים במרדף […]
אימון פונקציונאלי
אימון פונקציונאלי החל במקור במכוני השיקום והפיזיותרפיה, אחוזי ההצלחה בדרך אימון זו היו גבוהים מאוד ובאופן טבעי האימונים עברו גם לחדרי הכושר והפכו לסוג אימון מקובל ונפוץ. מה שמאפיין את האימון הפונקציונאלי הוא מינימום זמן ביצוע וכמה שפחות מכשירי עזר ובמקביל להפיק מכך את התועלת המרבית שרק ניתן. כיום החיים שלנו מתנהלים בקצב מהיר אנחנו […]
אטרקציות בזכרון יעקב
אטרקציות בזכרון יעקב – זכרון יעקב מושבה קסומה וירוקה אשר מציעה מגוון אטרקציות ייחודיות ומעניינות, הטבע המקיף את האזור מעניק לו הרגשה שנמצאים בנוף הלקוח מתוך מקום באירופה. אחת האטרקציות שניתן למצוא בזכרון יעקב זהו קאנטרי קלאב ברמה הכי גבוהה שיש המספק לתושבים ולמבקרים בעיר חוויה יוצאת דופן. קאנטרי זכרון מעניק לתושבים אטרקציות רבות ובמקום […]
חדר כושר בזכרון יעקב
זכרון יעקב הוא מקום מדהים ומלא אטרקציות באוזר והסביבה, בשנים האחרונות עוד ועוד אנשים מגלים את הפוטנציאל הגלום במקום ומנצלים אותו לטיולים מסעדות ובתי המלון המקסימים. אחת האטרקציות המובילות בעיר היא ללא ספק קאנטרי זכרון המספק לתושבי האזור את האפשרות לקבל אין ספור שירותים, כאשר אחד השירותים המעניינים שניתן לקבל הוא החדר כושר המדהים שנמצא […]